सौंफ खाने के फायदे

 सौंफ fennel के फायदे:

पाचन को ठीक करती है और गैस कम करती है मुंह की बदबू को दूर करता है पेट में दर्द और ऐंठन को कम करता है शरीर को ठंडक मिलती है आँखों के लिए फ़ायदा है

सौंफ के घरेलू उपचार :

पेट दर्द या गैस बनाये हो तो एक चम्मच सौफ को उबाल कर उसका पानी पिए इसे पेट दर्द और गैस में राहत मिलती है

अगर खांसी हो तो सौंफ और मिश्री को बराबर मात्रा में लेकर उसे चूसें

आँखों में जलन हो तो रात भर सौंफ को भीगोकर रखें और सुबह उसका पानी पियें

रोज सौंफ चबाने से मुंह की बदबू दूर होती है

एसिडिटी हो तो एक चम्मच सौंप में चुटकी भर काला नमक मिलाकर खाएं और फिर पानी पी ले

रात भर सौंफ भीगोकर रख दे और सुबह उसका पानी पिए इसे वजन घटाने में बहुत मदद मिलती है

पीरियड्स के दर्द में सौंफ की चाय पीने से दर्द से राहत मिलती है

सौंफ का पानी पीने से बीपी को संतुलित रखता है

सौंफ चबाने से या सौंफ का पानी पीने से मुंह में छाले नहीं होते हैं

रात को जी पाने के साथ शौक खाएं इससे नींद अच्छी आती है

सौंफ का पानी:

रात में 1 चम्मच सौंफ भिगोकर सुबह खाली पेट उसका पानी पिये सारा मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और भूख नियंत्रित करता है

सौंफ की चाय:

1 चम्मच सौंफ 1 कप पानी में उबले इसे दिन में 1- 2 बार पिए इस पेट की चर्बी कम होती है

सौंफ नींबू :

सौंफ और नींबू के रस का पानी सुबह खाली पेट पीने से फैट बर्न करने में मदद मिलती है

सौंफ में पाए जाने वाले मुख्य तत्व:

Fiber:-पाचन ठीक करने में मदद करता है

Vitamin c:-रोग प्रतिरोधक क्षमा बढ़ता है

(Flavonoids): एंटीऑक्सीडेंट गुण प्रदान करते हैं। 

vitamin a:-आँखें और त्वाचा के लिए फ़ायदेमंद

फेनकॉन (Fenchone) और एन्थोल (Anethole): सौंफ की खुशबू और स्वाद के लिए जिम्मेदार।

कैल्शियम मैग्नीशियम या पोटैशियम हड्डियां और मांसपेशियां लाभदायक

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