उच्च या निम्न रक्तचाप के घरेलू उपचार

 उच्च रक्तचाप(BLOOD PRESSURE HIGH):

लहसुन garlic:- रोज सुबह लहसुन की 1-2 कली खायें बीपी नॉर्मल करने में मदद करता है

नींबू पानी  lemon water:-रोज एक गिलास नींबू पानी पिए नमक ना मिलाएँ बीपी कंट्रोल करने में मदद करता है

तुलसी  tulsi:-रोज़ 5-6 तुलसी के पत्ते खाये या उसका काढ़ा बनाकार पिये बीपी में मददगार है

दही curd:- रोज एक कटोरी सादा दही पिए दही बीपी के लिए अच्छा माना जाता है

योग सूर्य नमस्कार yoga :-यह सब जरूर करते रहें यह सभी बिमारियों का इलाज है

BP high diet plan:

सुबह उठते ही एक गिलास गुनगुना पानी पिएं और 5-6 भीगोए हुए बादाम खाएं छिल्के के साथ नाश्ते में प्रोटीन वाली चीजें खाएं जैसे ओट्स दलिया और फल खाएं दोपहर के खाने में रोटी हरी सब्जी दाल चना सादा दही यह सब ने शाम को नारियल का पानी पिये रात में रोटी, शादी सब्जी, दाल खाएं और सोने से पहले हल्दी वाला दूध जरूर लें

High BP के लक्षण:

सर दर्द, चक्कर ,आँखों में जलन, सीने में दर्द ,घबराहट 

रक्तचाप कम (BLOOD PRESSURE LOW):

नमक का पानी salt water:- एक गिलास पानी में चुटकी भर नमक मिलाकर पीने से तुरंत राहत मिलता है

किस्मिस Raisins :-रोज रात को 5:00-6 किस में भीगो डेन और सुबह खाली पेट खाए इसे बीपी लो में फायदा मिलता है

तुलसी शहद tulsi honey :- 5 पत्ते तुलसी को लेकर एक चम्मच शहद में मिलकर खाएं इसे खाने से आपको आराम मिलेगा

चुकंदर beetroot :-चुकंदर का जूस पिएं या चुकंदर का सलाद खाएं

कॉफ़ी coffee:- कॉफ़ी बीपी को नॉर्मल रखता है ना हाई रखता है ना लो रखता है

दिन भर में 7 से 8 गिलास पानी जरूर पिएं

BP low diet plan:

सुबह उठते ही एक सादा गिलास पानी पिए भीगी हुई 5-6किस्मिस खाएं नाश्ते में चाय कॉफी और ऑमलेट हां पनीर ये सब ले खाने में रोटी सब्जी दाल चावल दही नमक के साथ खाएं शाम के समय नारियल पानी केला सेब अंगूर ये सब ले रात के खाने में रोटी सब्जी सूप दाल ये सब ले

पानी और योग बहुत जरूरी है हमारे शरीर के लिए

सुबह 30 मिनट तक वाक करे

Low BP के लक्षण:

चक्कर आना, कमजोरी, थकान,आंखों के सामने अंधेरा दिखना, पलटी, ठंडा पसीना ,सर भारी लगना, दिल तेज धड़कना, चक्कर आना ,या गिर जाना

BP high -130/80

BP low -90/60

BP normal -120/80

BP dangerous -160/100