Home remedies

 सिर दर्द के घरेलू उपचार  परिचय  सर दर्द आज के समय में एक आम लेकिन परेशान करने वाली समस्या बन चुका है। बदलती जीवन शैली तनव निंद की कामी मोबाइल और कंप्यूटर का अधिक उपयोग डीहाइड्रोजन तथा गलत खानपान इसके मुखिया करण हो सकता है. कभी-कभी दर्द हल्का होता है लेकिन काई बार या काम करने की क्षमा को भी प्रभावित कर देता है।ऐसे में हर बार दवइयों का सहारा लेने के बजाय कुछ सरल और प्राकृतिक घरेलू उपाय अपनाकर भी राहत पाई जा सकती है। 1-अदरक  अदरक में सुजन काम करने वाले गुण होते हैं। कैसे उपयोग करें: अदरक की चाय पिए या अदरक का रस शहद के साथ लें। याह माइग्रेन और सामान्य सर दर्द में राहत देता है। 2-पुदीना पुदीना ठंडा देता है और नसों को आराम मिलता है। कैसे उपयोग करें: पुदीने का तेल हल्के हाथ से माथे पर लगाएं या पुदीने की चाय पियें। 3-तुलसी तुलसी मांसपेशियों को आराम देती है और तनाव कम करती है। कैसे उपयोग करें: तुलसी की चार-पांच पत्तियाँ पानी में उबालकर चाय की तरह पियें। 4-लौंग लौंग में दर्द कम करने के गुण होते हैं कैसे उपयोग करें: लौंग को पिसकर उसका पेस्ट माथे पर लगाएं या लौंग की भाप लें। 5...

Introduction  Headache is one of the most common health problems. Almost everyone experience it at some point. It can be mild or severe and may affect daily activities. Most headaches are not serious and can be treated at home, but sometimes they require medical attention. Cause of Headache  •strates and anxiety  •Lack of sleep  •Dehydration •skipping meals •to much screen time  •loud noise •cold and cough  •hormonal changes Understanding the cause help in choosing the right treatment. Common Symptoms  • pain or pressure in the head . • pain arround the eyes  •neck stiffness  • sensitivity to light or sound  • nausea (sometimes) Prevention Tips  •Sleep 7-8 hours daily. •Avoid skipping meals. • Limit mobile and computer screen time. • Stay hydrated. • Exercise regularly. Home remedies for headache  1-Headache is a common problem caused by stress, dehydration, or lack of sleep. 2-Drinking plenty of water help reduce headache caus...

 सुबह जल्दी उठने के फायदे और सही सुबह की दिनचर्या आज की भागदौड़ भारी जिंदगी में ज्यादा लोग, रात तक मोबाइल टीवी या काम में व्यस्त रहते हैं और सुबह देर से उठते हैं लेकिन जो लोग सुबह जल्दी उठने की आदत बना लेते हैं वे शरीरिक और मानसिक रूप से ज्यादा स्वस्थ और सफल होते हैं हमारे पुराने ऋषि मुनि भी ब्रह्म मुहूर्त में उठने की सलाह देते थे। आइये जानते हैं सुबह जल्दी उठने के मुख्य फ़ायदे। और मानसिक रूप से ज्यादा स्वस्थ और सफल होते हैं हमारे पुराने ऋषि मुनि भी ब्रह्म मुहूर्त में उठने की सलाह देते थे। आइये जानते हैं सुबह जल्दी उठने के मुख्य फ़ायदे। 1-मानसिक शांति और साकारात्मक सोच सुबह का समय शांत और ताजगी से भरा होता है। इस समय परिवर्तन में कम शोर और प्रदूषण होता है। जल्दी उठने से मन शांत रहता है और दिन की शुरुआत सकारात्मक विचारों के साथ होती है और ध्यान Meditation करने के लिए भी यह सबसे अच्छा समय है। लाभ: • तनाव काम होता है • याददाश बढ़ती है • पढाई में मन लगता है.  • काम पर ध्यान केन्द्रित रहता है। 2-दिन भर अधिक ऊर्जा जो लोग जल्दी उठते हैं, वह दिन भर अधिक सक्रिय और ऊर्जावान रहते हैं। जल...

 Effective home remedies for gas relief: Gas and bloating are common digestive problems that almost everyone experience at some point. It can cause discomfort , stomach pain , heaviness , burping , and even embarrassment in social situation. Gas usually forms in the stomach due to swallowing air while eating or because of the breakdown of certain foods in the digestive system Although it is generally not serious, frequent gas can disturb your daily life. Fortunately, several natural home remedies can help relieve gas quickly and safely without side effects. In this article, we will discuss the causes, symptoms, and the most effective home remedies for gas relief. Common causes of Gas Before understanding the remedies it is important to know the common causes of gas:  • Eating too fast  • Drinking carbonated beverages  • Eating spicy or oily foods  • Lactose intolerance  • Indigestion  When food is not properly digested, it ferments  in the intesti...

 Home remedies in for period pain :   Natural ways to ease of menstrual cramps  Menstrual pain also called period cramps or dysmenorrhea, common problem experienced by many women.The pain usually occurs in the lower abdomen, back or thigs and may be accompanied by fatigue, nausea, headache, or mood changes. While medicine can provide quick relief many people prefer natural and home remedies because they are safe, affordable and easy to follow. In this article,you will learn affective home remedies that can help reduce period pain naturally and improve overall concert during menstruation. 1-Apply Heat theropy: Heat is one of the most effective and simple remedies for menstrual cramps. Applying warmth to the lower abdomen helps relax uterine muscle and improves blood circulation, which reduces pain intensity. You can use: A hot water bag  Heating Pad Warm towel compress Apply heat for 15-20 minutes several times a day. Warm baths can also provide relaxation and re...

Cold and Cough:  Home Remedies (Natural and Effective) Cold and cough are common problems especially during seasonal change. Instead of immediately taking medicine you can try some safe and natural home remedies that help symptoms quickly. 1-Ginger tea: Ginger has anti inflammatory and antibacterial properties.  Boil one cup water add crushed Ginger boil for 5 minutes and honey and drink warm help reduce throat pain and congestion. 2-Honey and Lemon: Mix one table spoon Honey add few drops of lemon and take 2-3 times daily soothes throat irritation and reduces cough.  Avoid giving Honey to children under 1 year. 3-Steam Inhalation: Boil water inhale steam with towel over head do for 5 to 10 minutes clear blocked nose and chest congestion. 4-Turmeric milk: Add 1/2 tea spoon turmeric to warm milk drink before bedtime boosts immunity and reduces cough. 5-Tulsi: Boil 526 Tulsi leaves in water drink as herbal tea relieves cold and improve breathing. 6-Salt water Gargle: Mix 1/...

 "गाड़ी में बैठते ही उलटी या चक्कर आना : कारण और घरेलू उपचार" आजकल सफ़र करना हमारी दिनचर्या का हिसा बन चूका है लेकिन काई लोगों को गाड़ी में बैठते ही चक्कर आना घबराहट होना या उल्टी जैसा महसुस होना शुरू हो जाता है इस समस्या को सामान्य भाषा में "मोशन सिकनेस" कहा जाता ये समस्या बच्चों और बड़ों दोनों में देखी जाती है। मोशन सिकनेस क्यों होती है? जब हम चलती हुई गाड़ी में बैठते हैं तो हमारी आंखें कान और शरीर का संतुलन तंत्र अलग-अलग संकेत भेजते हैं, उदारन के लिए हमारी आंखें गाड़ी के अंदर स्थित चीजें देखती हैं. लेकिन कान को गाड़ी की गति महसुस होती है। हाँ, असंतुलन मस्तिश्क को भ्रमित कर देता है, जिसे चक्कर और उल्टी जैसा महसूस होता है। लक्षण: चक्कर आना जी मचलाना उल्टी होना  पसीना आना। घरेलू उपचार : 1-अदरक का सेवन: अदरक प्राकृतिक रूप से मतली करने में मदद करता है सफर से 20-30 मिनट पहले अदरक का छोटा टुकड़ा चबाना या अदरक की चाय पीना लाभदायक हो सकता है 2-निम्बू और काला नमक:  निम्बू पर थोड़ा काला नमक लगाकर पीने से उल्टी भावना कम होती है निम्बू पानी भी राहत देता है 3-पुदीना: पुदीने की...

 थकान और कमजोरी दूर करने के प्राकृतिक तरीके: आज की तेज़ रफ़्तार ज़िन्दगी में थकान और कमजोरी बहुत आम समस्या बन गई है। लगतार काम, तनाव, नींद की कमी और गलत खानपान शरीर की ऊर्जा कम कर देते हैं।काई लोग तुरंट दवाइयाँ का सहारा लेते हैं, लेकिन कुछ आसान और प्राकृतिक उपाय अपनाकर भी शरीर को फिर से ऊर्जा ही मिल सकती है। आइये जानते हैं ऐसे असरदार प्राकृतिक तरीके थकान और कमजोरी दूर करने मे मदद करते हैं।  1-सन्तुलित और पोस्टिक आहार ले: ऊर्जा की कमी सबसे बड़ा कारण पोषण की कमी होती है।भोजन में हरी सब्जियां, दालें, फल, दूध, सूखे मेवे और साबुत अनाज शामिल करें पालक और चुकंदर में पाया जाने वाला आयरन बढ़ाते हैं। केले से ऊर्जा मिलती है। 2-पर्याप्त पानी पिये: डिहाइड्रेशन भी थकान का बड़ा कारण  है दिन भर में कम से कम 8 से 10 गिलास पानी जरूर पिए सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीने से शरीर सकरिये होता है और सुस्ती कम होती है 3-पूरी और गहरी नींद ले: नींद शरीर की मरम्मत का समय होती है रोजाना 7 से 8 घंटे की नींद जरूरी है रात को जल्दी सोने की आदत डाले सोने से पहले मोबाइल का में इस्तमाल करें शांति माहौल में ...

 इम्यूनिटी बढ़ाने के 10 असरदार घरेलू उपाय : आज के समय में मजबूत प्रतिरक्षा यानी रोग प्रतिरोधक क्षमता का मजबूत होना बेहद जरूरी है बदलती जीवनसैली प्रदूषण तनाव और अनियामित खाना पान के करण सारेर जल्दी बीमार पड़ने लगता है अगर इम्यूनिटी कमजोर हो तो सर्दी खासी संक्रमण थकान या अन्य स्वास्थ्य समस्याएं बार-बार परेशान करती है अच्छी बात यह है कि कुछ घरेलू उपचार अपना कर हम अपना रोग प्रतिरोधक क्षमता को प्राकृतिक रूप से मजबूत बना सकते हैं आइए जानते है इम्यूनिटी बढ़ाने के 10 असरदार घरेलू नुस्खे। 1-गुनगुना पानी और निम्बू से दिन की शुरुआत : सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीना शरीर को डिटॉक्स करता है इसमें निम्बू मिलाने से विटामिन सी मिलता है जो इम्युनिटी मजबूत करने में महत्तवपूर्ण भूमिका निभाती है यह शरीर से पिताओं को बहार निकलता है और पाचन को भी बेहतर बनता है। 2-तुलसी का नियमित सेवन:  तुलसी को आयुर्वेद में औषधि माना गया है।रोजाना चार से पांच तुलसी की पत्तियां चबाने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है, तुलसी में जीवाणुरोधी और एंटीवायरस अच्छे होते हैं जो संक्रमण से बचाने में मदद करते है। 3-हल्द...

 पेट साफ रखने के 10 असरदार घरेलु उपचार: आज कल की भागदौड़ भरी जिंदगी अनिमित खाना पान और कम पानी पीने की आदत के करण काब्ज या पेट की समस्या बहुत आम हो गई है। पेट ठीक न हो तो शरीर भारी लगता है, भूख कम लगती है और मन भी चिड़चिड़ा हो जाता है अच्छी बात है कि कुछ घरेलू उपचार अपनाकर पाचन को मजबूत बनाया जा सकता है और पेट को नियमित रूप से साफ रखा जा सकता है। 1-प्रातः खाली पेट गुनगुना पानी: दिन की शुरुआत 1-2 गिलास हल्के गरम पानी से करे. यह आंत को ठीक करता है और मल त्याग की प्रक्रिया को सहज बनाता है चाहे तो उसमें नींबू की कुछ बूँदें मिला सकती हैं। 2-इस्बगोल की भुसी: इसबगोल प्राकृतिक फाइबर का अच्छा स्रोत है रात को सोने से पहले 1 चम्मच इसबगोल गुनगुने पानी या दूध के साथ लेने से कब्ज में राहत मिलती है और पेट साफ रहता है। 3-भीगोई हुई किस्मिस: रात में 10 से 12 किस्मिस पानी में भीगो दे या सुबह खाली पेट खाए यह हल्का प्राकृतिक रहचक है जो पाचन को सहज बनाता है और आंतों की सफाई में मदद करता है  4-पपीते का नियमित सेवन: पपीता पाचन के लिए बेहद लाभकारी फल माना जाता है इसमे मौजुद एंजाइम और फाइबर मल त्याग को...

 नारियल के फायदे : 1-पाचन मजबूत करता है: नारियल में फाइबर अधिक होता है जो कब्ज गैस और अपाच जैसी समस्याओं में राहत देता है 2-शरीर को तुरंत ऊर्जा देता है:  नारियल में मौजुद स्वस्थ वसा जल्दी ऊर्जा देता है इसलिए कमजोरी या थकान में फ़ायदेमंद है 3-दिल के स्वास्थ्य के लिए अच्छा:  नारियल का सिमित सेवन अच्छे कोलेस्ट्रॉल HDL को बढ़ाने में मदद करता है 4-त्वचा को चमकदार बनाता है:  नारियल पानी और नारियल तेल त्वचा को हाइड्रेट रखते हैं जिससे त्वचा चमकती है 5-बालों को मजबूत बनाता है: नारियल तेल बालों की जड़ों को पोषण देता है रूसी काम करता है और बालों को घना बनाता है 6-रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है: इसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल गन होते हैं जो शरीर को बिमारियों से बचाते हैं 7-वज़न नियन्त्रन में सहायक: नारियल भूख को नियन्त्रित करता है और लम्बा समय तक पेट भरा महसुस होता है 8-शरीर को ठंडा देता है: नारियल पानी गर्मीयों में शरीर को ठंडा लगता है और डिहाइड्रोजन से बचाता है 9-हड्डियों को मजबूत बनाना: नारियल में मौजुद खनिज पदार्थ हड्डियों के लिए लाभकारी होते हैं 10-प्राकृतिक डिटॉक्स ...

 कब्ज़ से परेसानी: आजकल की भागदौड़ भारी जीवन शैली गलत खानपान और कम पानी पीने के करण काब्ज की समस्या बहुत आम हो गई है काब्ज होने पर पेट भारी रहता है गैस बनती है और दिन भर सुस्ती महसूस होती है अच्छी बात यह है कि कुछ आसान घरेलू उपाय अपनाकर इस समस्या से राहत पाई जा सकती है  1-सुबह खाली पेट गुनगुना पानी:  सुबह उठते ही एक या दो गिलास गुनगुना पानी पीने से पाचन तंत्र सक्रिय होता है और मल त्याग आसान होता है यह आदत पेट की प्राकृतिक रूप से साफ रखने में मदद करती है 2-निम्बू और शहद का सेवन:  गुनगुने पानी में आधा निम्बू और एक चम्मच शहद मिलाकर पीने से पाचन बेहतर होता है यह मिश्रन शरीर को डिटॉक्स करने और शरीर से राहत दिलाने में सहायक करती है 3-इस्बगोल की भुसी: रात को सोने से पहले एक गिलास गुनगुने पानी या दूध में एक चम्मच  मिला कर ले इसमें मौजुद फाइबर मल को नरम बनता है और पेट साफ करने में मदद करता है 4-त्रिफला चूर्ण: आयुर्वेद में त्रिफला को पचाने के लिए बहुत लाभकारी माना जाता है रात को सोने से पहले आधा या एक चम्मच त्रिफला गुनगुने पानी के साथ लेने से कब्ज में आराम मिलता है 5-पपीत...

 कैसे राहत के घरेलू नुस्खे : आजकल की भाग दौड़ भरी जिंदगी और अनियामित खान पान के करण पेट में गैस अपच और अफारा एक आम समस्या बन चुकी है काई लोगों को खाना खाने के बाद भारीपन डकार पेट फुलाना या जलन महसुस होती है या समस्या छोटी लग सकती है लेकिन अगर बार-बार हो तो ये असहजता और कमजोरी का कारण बनती है अच्छी बात यह है कि कुछ सरल घरेलू उपाय अपनाकर गैस से राहत पाई जा सकती है गैस बनने के मुख्य कारण: पेट में गैस बनने के कई कारण हो सकते हैं जल्दी-जल्दी खाना खाना ज्यादा तालाब होना भोजन करना अधिक मसाले वाला खाना खाना चाय कॉफी का ज्यादा सेवन करना तनाव काब्ज और शारीरिक गतिविधि की प्रमुख कारण है कुछ लोगों को दाल चना गोभी या राजमा खाने से भी गैस बनती है इसलिए सबसे पहले अपना खाना पकाना और दिनचर्या को संतुलित करना जरूरी है गैस से राहत: 1-अदरक का सेवन : अदरक पाचन को बहुत मजबूत बनाता है और गैस बनने से रोकता है एक छोटा टुकड़ा अदरक कद्दूकस करके उसमें थोड़ा सा नमक मिलाकर भोजन से पहले खाएं चाहे तो अदरक की चाय भी पी सकती है 2-अजवाइन और काला नमक: अजवाइन पेट दर्द और गैस में बहुत फायदा होता है एक छम्माच अजवाइन में ...

बालों से जुएँ और लीख हटाने के घरेलु उपचार : जुए और लीक बालो की एक आम लेकिन बेहद परेशान करने वाली समस्या है या समस्या अध्यापक बच्चों स्कूल जाने वाले विद्यार्थी और लंबे बालों वाली महिलाओं में देखी जाती है जुए सर की त्वाचा में रहकर खून चुस्ती हैं जिसे तेज खुजली जालान और काई बार घाव तक हो जाते हैं लिख बालों की जड़ों में चिपकी रहती हैं और इन्हें हटाना और भी कठिन हो जाता है आजकल बाजार में जूओं को मारने के लिए काई तरह के केमिकल युक्त शैम्पू और लोशन मिलते हैं लेकिन लगतार उपाय से बाल रूखे हो सकते हैं  बाल झड़ने लगते हैं और स्कैल्प को नुकसान भी पहुंच सकता है ऐसे में घरेलु उपाय सबसे सुरक्षित सस्ते और प्रभावी माने जाते हैं   जुए और लीक होने के मुख्य करण: जुए से संक्रमित व्यक्ति के संपर्क में आना  कंघी तौलिया तकिया रुमाल या टोपी सहज करना  बालों की नियमित सफाई न रखना  बच्चों का स्कूल या खेल के दौरन पास पास रहना  लंबे समय तक बालों को खुला रखना जुएँ होने के लक्षण: सर में खुजली  होना  सर की त्वाचा पर लाल दाने या सुजन होना  बालों की जड़ों में सफेद लीक दिख...

 गुड़ के फायदे: गुड़ भारतीय रसोई का एक पारंपरिक और प्राकृतिक मीठा पदार्थ है या गन्ने के रस या खजूर से बनाया जाता है और इसमें किसी भी प्रकार का केमिकल या रिफाइंड प्रकृति शामिल नहीं होती है यहीं करण है कि गुड़ को सफेद चीनी से अधिक स्वास्थ्य माना जाता है आयुर्वेद में गुड़ को औषधि के रूप में भी प्रयोग किया जाता है गुड़ के पोषक तत्व: गुड में काई जरूरी मिनरल्स और विटामिन पाए जाते हैं जैसे आयरन, कैल्शियम ,मैग्नीशियम ,पोटैशियम ,फॉस्फोरस ,जिंक ऑक्सीडेंट यही वजह से अच्छे शरीर को ऊर्जा देने के साथ-साथ काई बिमारियों से भी बचाता है गुड़ खाने के फायदे: 1-पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है:  गुड़ खाने से पचन क्रिया बेहतर होती है या पेट की गैस अपच और गैस की समस्या को दूर करता है भोजन के बाद थोड़ा सा गुड़ खाने से खाना आसान से पचता है 2-खून की कमी (एनीमिया) में लाभकारी: गुड़ आयरन का अच्छा स्त्रोत है नियम रूप से गुड़ खाने से हीमोग्लोबिन बढ़ता है और खून की कमी दूर होती है महिलाओं के लिए गुड़ बहुत ज्यादा फायदेमंद माना जाता है 3-इम्यून सिस्टम मजबुत करता है: गुड़ शरीर की रोग प्रतिरोधी क्षमता को बढ़ाता है ...

 सोंठ के घरेलू उपाय और इसके औषधि गुण  सोंठ आयुर्वेद में एक अत्यंत महत्वपूर्ण औषधि मानी जाती है यह ताजे अदरक को सुखाकर तैयार किया जाता है सोंठ का स्वाद तीखा और गर्म होता है जैसे शरीर में गर्मी उत्पन्न करता है प्राचीन काल से ही सोंठ का उपयोग घरेलु उपचारों में किया जाता है सर्दी खांसी से लेकर पाचन संबंधि समस्याओं तक सोंठ अनेक रोग में लाभकारी है सोंठ के पोषक तत्व:   सोंठ में काई औषधि तत्व पाए जाते हैं  जिंजरॉल , एंटीऑक्सीडेंट, सूजन  गुण, कैल्शियम और मैग्नीशियम यह सभी तत्व शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में सहायक होते हैं 1-सर्दी खांसी में सोंठ के फायदे: सर्दी जुकाम और खासी में सोंठ बहुत असरदार होते हैं इसे आधा चम्मच पाउडर में शहद मिला कर दिन में दो बार सेवन करें गले की खराब डर होती है बलगम निकलता है बंद नाक खुलती है 2-पाचन तंत्र के लिए सोंठ: सोंठ पाचन  अग्नि को तेज करता है और गैस अपच जैसी समस्याओं से राहत दिलाती है आधा चम्मच सोंठ में थोड़ा काला नमक मिला कर गुनगुना पानी में पिए पेट दर्द में राहत गैस और एसिडिटी से भी राहत भूख बढ़ती है 3-वजन घटने में सहायक: स...

 अदरक के फायदे: अदरक एक ऐसा मसाला है जो लगभाग हर भारतीय रसोई में पाया जाता है आयुर्वेद में अदरक की औषधि के रूप में प्रयोग किया जाता है इसे महाऔषधि भी कहा गया है क्योंकि यह कई बीमारियो मुख्य लाभकारी होता है अदरक का सेवन कच्ची सूखी चाय के रूप में या सब्जी में डालकर किया जाता है इसमें मौजुद एंटी ऑक्सीडेंट एंटी इंफ्लेमेटरी या औषधि गुण शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं अदरक में कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व पाए जाते हैं: विटामिन सी , विटामिन बी6 ,आयरन , मैग्नीशियम, पोटैशियम,  जिंजरोल ये सभी तत्व शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में सहायक होते हैं अदरक के प्रमुख फायदे: 1-पाचन तंत्र को मजबूत करता है:  अदरक खाने से पाचन क्रिया सही रहती है या गैस ,अपच ,पेट दर्द और कबज जैसी समस्याओं में बहुत फायदे हैं भोजन के बाद अदरक का छोटा टुकड़ा चबाने से खाना आसान से पचता है 2-सर्दी खांसी में राहत : सर्दी खांसी और जुकाम के लिए सबसे असरदार घरेलू उपाय है इस्में मौजुद गर्म तासीर बलगम को बहार निकलने में मदद करती है 3-रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है: नियमित रूप से अदरक का सेवन करने से शरीर की इम्युनि...